Pitäisi liikkua ja pitää itsestään huolta - sanovat tutut ja läheiset, lääkärit ja fysioterapeutit. Näin se sanoo oma järkikin, vaan ei viesti mene selkärankaan saakka.
Työkykyä olisi hyvä ylläpitää. Ja varsinkin silloin kun kolmekymppisenä on jo parit välilevyt pullahtaneet, toinen niistä revennyt ja päästänyt nesteitään valumaan paikkoihin, joihin ei pitäisi. Selkä on vaivannut teini-ikäisestä asti, mutta nyt siihen on vihdoin löytynyt tuo syykin. Tavallaan helpotus, tavallaan taas ei.
Nyt kun tiedän, että selän päivittäinen väsyminen ja ajoittaiset kipupäivät eivät ole "sellaista normaalia", tiedän myös että sille pitäisi tehdä jotain. Sitä voi helpottaa ja vähentää. En kuitenkaan saa itseäni raahattua saleille tai uimahalleille... hiihtämisestä puhumattakaan. Ei löydy selkärankaa, heh!
Pilates kuuluisi olevan erittäin hyvä lääke selkäongelmiin. Niinpä ostin kirjan. "Body Control Pilates Manual".
Sanovat, ettei pelkkä kirjan ostaminen riitä - niinpä lähdin kokeilemaan niitä ensimmäisen sivun liikkeitä. Hienosti sujui! Tosin liikunta jäi jotenkin sisäiseksi kun liike käsitti joko selällään lattialla makaamista ja erinäisten sisempien lihasten jännittämistä. Toisessa liikkeessä istuttiin ja "kuljetettiin hissiä ylös ja alas" tuolla tukilihaksistossa. Hassulta tuntui - tämäkö nyt on sitä liikuntaa?
Pitänee keksiä vielä joku hikijumpaa tämän Pilateksen rinnalle... sellainen, joka ei jää yhteen tai kahteen kertaan. Tai sitten kahlata kirjaa eteenpäin, jospa sieltä löytyisi vähän rankempiakin liikkeitä.
Musiikki on pelastanut minut liikunnalta tähän asti... vai lieneekö asia päinvastoin. Nyt on se hetki, kun olisi syytä harrastaa - vaikka sitten väkisin!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kommenttiystävällinen blogi - jätä siis terveisesi - oletko ehkä olemassa?